Kontinuerlig jogging förlänger livet

Lev längre genom att jogga lagom och kontinuerligt. Det är resultatet som danska forskare kommit fram till efter att ha studerat mer än 24 000 danskars motionsvanor under 36 år, skriver Dn.se.

– Vi kan alltså med säkerhet säga att kontinuerlig joggning förlänger livet. Den goda nyheten är att du egentligen inte behöver göra så speciellt mycket för att skörda frukterna, säger Peter Schnohr, dansk kardiolog och den som leder studien.

Det du behöver göra är att jogga i en till två och en halv timme i ve3ckan sammanlagt, fördelat på två eller tre tillfällen. Joggingen ska ske i långsam eller måttlig takt. Enligt studien som kallas för Copenhagen City Heart Study förlängs då livet med 6,2 år för män och 5,6 år för kvinnor.

Den rekommenderade nivån av fysisk aktivitet på dag är 30 minuter enligt Statens Folkhälsoinstitut. En tredjedel av befolkningen inte kommer upp i den rekommenderade nivån av fysisk aktivitet per dag, enligt siffror från förra året.