Studie: Motion ger både längre och bättre sömn hos unga
Är ungdomar fysiskt aktiva under dagen sover de också bättre på natten, enligt forskare från bland annat Penn State universitetet i USA.
Forskarna lät cirka fyrahundra 15-åringar bära teknik som mätte hur mycket de var fysiskt aktiva och hur länge de sov. Mätningarna skedde under en veckas tid.
Resultatet visade då att ungdomar som motionerar mer, i genomsnitt också sover både längre och har bättre sömnkvalitet, rapporterar Sveriges Radio.
Mer om sömn:
- Patientfall: Hur hjälper du Anna med hennes sömnbesvär? >>
- Därför får allt fler unga problem med sömnen >>
- Medicinsk översikt om sömn >>
Öka din kunskap om RS-virus
Genom denna fortbildning kan du enkelt ta del av den senaste kunskapen om RS-virus hos vuxna. RS-virus orsakar akut luftvägsinfektion med symtom från lindrig förkylning till allvarlig lunginflammation eller bronkiolit.
- Sveriges radio - https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=7226419